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Media Maraton de New York 2020

Marzo 15, 2020

Correr en Nueva York… Competir en Nueva York. Cualquier runner quisiera ganar la maratón de la “Capital del Mundo”. No solo se trata de su recorrido, calificado por muchos como uno de los más duros del circuito internacional gracias a sus numerosos tramos empinados, sino también de ser una de las más concurridas (si no la más) del planeta.

Participar no es tan fácil si no se es un corredor de élite. Entre los requisitos están el contar con un certificado de maratones reconocidas o avaladas en donde conste, entre otra información, el registro personal de cada atleta.

Los participantes que no cuenten con un recorrido suficiente que acredite su experiencia, pueden inscribirse a la carrera en las fechas establecidas por la organización, por lo general al inicio del año. Sin embargo, esta inscripción no asegura la participación. Solo garantiza la participación en la llamada lotería de la maratón.

La inscripción es gratuita, pero si se es ganador de uno de los deseados cupos, sí deberá hacerse el pago correspondiente (cercano a los $400 dólares). ¿Por qué es tan difícil? La maratón, que se inauguró en la década de los 70, logró un ascenso de popularidad tal que en la actualidad alrededor de 40 mil personas toman la partida en cada edición.

Ahora bien, los participantes de la maratón deben tener en cuenta que es importante tomar todas las medidas necesarias para participar sin contratiempos. Es importante tener en cuenta que la planeación de un viaje para participar en una maratón es muy diferente a la de unas vacaciones en la playa. Esto puede parecer obvio, pero siempre será útil tener en cuenta recomendaciones como las siguientes para no tener que salir corriendo o pasar por momentos incómodos a causa del afán o el olvido. Se recomienda hacer la reserva de hotel con suficiente anticipación. Estamos hablando de la ciudad más importante del mundo. Nueva York es visitada por millones de turistas durante todo el año.

Para entrenar, como cualquiera puede pensar, los lugares no abundan en la densa y siempre presurosa ciudad de Nueva York, pero siempre será una buena oportunidad para pasear y conocer el famoso Central Park en donde seguramente tendrá la oportunidad de cruzarse con decenas o centenares de corredores a cualquier hora del día.

Y por supuesto, si está en la Gran Manzana, no hay que desaprovechar la oportunidad de tomarse unas horas para visitar otros sitios emblemáticos como Broadway, la Quinta Avenida, la Estatua de la Libertad… en fin: darse el gusto de conocer Nueva York en todo el esplendor del inicio de invierno estadounidense.

1. Provisiones: ¿Tiene alguna marca preferida de barras energéticas, vitaminas o bloqueador solar? Lo mejor es aprovisionar su equipaje con una provisión suficiente de estos elementos. Así, ya en el lugar de la carrera, su única preocupación será llegar a la meta.

2. Gadgets: Es común subestimar nuestra capacidad para perdernos en el lugar de destino ya que confiamos en haber investigado lo suficiente como para que esto no ocurra. Sin embargo, un buen consejo es el de llevar un gadget que tenga GPS y que pueda acompañar y guiar sus recorridos.

Y no hay que ser un runner de mucha experiencia para saber que un smartwatch es un buen acompañante durante y después del recorrido. Más cuando no se limita a darnos la hora sino que nos permite monitorear nuestro desempeño, la distancia recorrida o el ritmo cardiaco entre muchas otras opciones.

3. Ropa desechable: Si no sabe cómo serán las condiciones del clima durante la carrera y quiere llevar alguna prenda que lo caliente, una buena opción es llevar alguna prenda que no use mucho. Esto para que pueda arrojarla cuando inicie la competencia. ¿Falta de respeto? En realidad no. La mayoría de maratones donan la ropa desechada a los refugios.

4. Zapatillas: No está de más recordar que unas buenas zapatillas para correr deben ser cómodas, suaves, con materiales de calidad pero que no lastimen ni aprieten demasiado el pie y le permitan respirar. Por fortuna, el runner cuenta con infinitas opciones que se adaptan a cualquier gusto y presupuesto.

5. Outfit runner: Lleve a su viaje las prendas que más comodidad le generan para correr. Las fibras sintéticas son la mejor opción para correr ya que no absorben el sudor. Camisetas sueltas y pantalonetas cortas son lo más recomendable para climas cálidos.

A su vez, para climas fríos lo ideal son camisetas de mangas largas y pantalones, siempre ceñidos al cuerpo. Todo esto sin descartar una buena chaqueta que, aunque ligera, proteja al cuerpo del frío extremo. ¿Un cortavientos? ¡Claro! Infaltable para actividades en bajas temperaturas.  

Técnicas para correr: Secretos de un runner

Tips que serán de gran utilidad para el verdadero apasionado por el running.

el recorrido de la media maratón de Nueva York

La carrera se realizará este año en sentido inverso a las ediciones anteriores, y no terminará como habitualmente en Wall Street.

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